CLASES ONLINE
TODO LO QUE TIENES QUE SABER DE LAS CLASES ONLINE!
PUEDEN SER EN VIVO O PRE GRABADAS
Las clases online en vivo de kinstretch tiene horarios, son los días Martes y Jueves a las 9 AM, también los días Domingos a las 10 AM, en las clases en vivo, normalmente en un horario hacemos 2 clases, que entre las dos no superan los 70 min.
¿Por qué hacemos dos clases?
La mayoría hace las clases pre grabadas, al hacer dos clases dejamos mayor cantidad de clases así quienes las ven pre grabadas, tienen mas para hacer durante el mes.
¿Necesitas materiales para realizar las clases?
Los materiales que usamos pueden ser encontrados en una casa, como por ejemplo, un bastón de escoba, una o dos sillas, un peso no superior a dos kilos ( un kilo de arroz puede servir ), usamos el suelo, asique si tienes una alfombra, frazada, mat de yoga puede servir, libros gruesos, o bloques de yoga, la idea es que sean lo mas minimalistas posible en cuanto a materiales, luego con el tiempo y si quieres puedes ir consiguiendo mejores materiales.
¿Por qué kinstretch?
Ocho razones:
MEJORA LA CAPACIDAD DE MOVIMIENTO
MEJORA EL RANGO DE MOVIMIENTO
MAYOR CONSCIENCIA CORPORAL Y CONTROL
AUMENTA LA CAPACIDAD DE HACER FUERZA
PREVENCIÓN Y MITIGACIÓN DE LESIONES
MEJORA EL RENDIMINETO FISICO
MEJORA DE LA FUNCION NEUROLÓGICA
REHABILITACIÓN DE LESIONES
Las clases de Kinstretch y FRS están pensadas para algo mucho más simple y profundo que “moverse mejor”. Buscan devolverle a las personas la capacidad real de controlar su cuerpo, cuidar sus articulaciones y entender qué necesita su movimiento hoy, no lo que hacía hace años o lo que otros pueden hacer.
No importa si eres atleta o llevas mucho tiempo sedentario. Estas clases no se basan en copiar formas, sino en construir capacidad desde adentro, fortaleciendo rangos de movimiento, mejorando la percepción corporal y creando una base sólida para cualquier actividad física… o para la vida diaria.
Con el tiempo, quienes practican empiezan a notar cambios concretos: menos molestias, más confianza al moverse, mejor control y una sensación clara de autonomía sobre su cuerpo. No se trata de rendir más, sino de sostener el movimiento en el tiempo, con salud, conciencia y respeto por el propio proceso.
Estas clases no prometen resultados rápidos. Proponen algo más valioso: un cambio en la relación con el cuerpo, que acompaña tanto en el entrenamiento como fuera de él.